2017-03-07から1日間の記事一覧

ここ3日の練習

5日:ローラーで10分走×2 バイト後ふくらはぎがかなり張っていたので、軽くほぐす感じで 4日:パワマ30sec/30sec x5(負荷5)553w 464w 459w 441w 455w 30sec(負荷7)691w 杉浦とやったが惨敗。次は勝つ 6日:ピストローラーで up5min 5min x1 1m…

3/7 ローラー

アップ→5分→レスト3分→20秒10秒×20 きつすぎて死ぬかと思った。パワーというより心肺トレーニング

3/7 彩湖

彩湖練 103.6km with 澤部先輩・篠山・杉浦 彩湖で練習の予定だったが、家出てすぐに左足首に違和感を感じ、今日は色々とノッてない日だなぁと思いながら集合場所へ。集合場所へ向かう途中で完全に足首がおかしくなり、今日はLSDに切り替えた。 神宮まで1週…