サクッと尾根幹&多摩川へ。52.2km 集まれる人は彩湖へとのことだったが、トラック合宿前日に150kmコースはしんどいと判断してソロで流しへ。練習のために練習を減らすのは矛盾している気がするが、明日明後日は短時間のインターバル中心だと思われるので、今…

4分高負荷1分レスト×5 とにかく時間がなかったのでささっと行った。ローラーでのメニューはよくわからないので、とりあえず今週末のレースを意識してインターバル系のメニューにしてみた。指標となるものがないので追い込むのが難しいと感じた。