20分メディオ × 1 3分ソリア × 1 タバタ × 0.5(4本目で死亡) メディオで刻めるペースが1段上がったのはよかった。 だが1本しかできないソリアに正直意味を感じないしタバタの途中で折れたのも酷すぎる。メンタルの再建が求められる。

読みラン坂3本×2本 あまり調子が良くなく、ひたすらきつかった 2分のパワーが低いと感じた 詳細↓ https://cyclo-sphere.com/w/959a2329bf4a73420b56aa641dbd11554f97d30abcef1a878c5e12922c45553d 午後パワマ練 いつもの測定＋10分-5分×5本 きつかった