Asia Tuesday Race DNF 32分42秒 Ave:250w NP:267w 94% とても微妙な数字。そして千切れた。今日はBad dayだったということで片づけたい。 冷静に時間単位での出力レベルが部内で最低レベルな気がしている。

無酸素 1310w20sec 8.0kp×3 984w 937w 727w 篠山先輩と同メニュー。無酸素は初の1300w越え。素直に嬉しい。目指せ20倍。20sec 8.0kpは2本目が終わったところで吐きそうになり、5分レストを7分に増やしましたが、3本目はグダグダに。次は吐いてでも900w3本を…

ランド坂10本(5本ペース→1本レスト→4本インターバル) 前半5本は2分前後で、後半のインターバルは最初の3本は1:55前後、ラストは1:44でまとめた。 気持ち的に調子はまだまだ上がりきってないが、それでもなんだなんだ去年の同じ時期、すなわち昨シーズン最も…

無酸素1220w 20sec 8.0kp×3 calf raise 90kg×20 154kg×20 seated row 56kg×10 63kg×10 金子を連れてトレルに行ったが金子に完敗だった。悔しさが半端ないが1人で練習するより何倍も良い。東日本トラックへ向けても良い刺激になった。