12/13 練習レポート

オハコンバンチハ、練習に集中すべく夜勤のバイト辞めました。小林翼です。

 

 

12/13の練習レポです。

秋ヶ瀬は自然とインターバルがかかるのでインターバル練とペース走をしました。途中でがいえんがパンクしたので辞めて4周ほど。

距離60.76km

時間2:06:46

平均速度28.8km/h

せめて理想平均速度30km〜には持っていきたいですね。

 

ディープホイール持ってないのでディープホイール履いたらどれくらい変わるのだろうかといつも走りながら思ってます。

 

 

P.S. ブログについてる広告、広告がつくのはいいんですけど、気持ち悪い歯の広告つくのなんとかなりませんか...