※行ってません。
11/10 ずいずい 45分
vo2maxのインターバル。チャレンジベロドに向けての突貫工事。
11/10 ずいずい 55分
vo2maxのインターバルその2。
11/12 彩湖
スタンの練習何本かと重ギアシッティング50秒2本。40秒以降で一気にパワーが落ちているので筋持久力の不足を実感。
11/13 ずいずい 25分
その2と同じメニューやろうとしたけど、左膝の外側広筋に(痛む程ではないが)嫌な感じがしたので念のためDNF。夏前は気にせず練習続けた結果、ちゃんと怪我したので身体と相談しながらやっていきたい。
来週再来週はまとまった時間が時間が取れそうなのでロング練できたらいいな。それと5分走計測したい。後はいい感じに増量出来ているのでしっかりと筋肉を増やしていく。
p.s. ホルモン、イタリアン、海鮮丼