2022-07-28 7/28 練習報告 石井望 大垂水 走行距離56.18km Avg28.5km/h 獲得標高676m NP 229w MaxP 895w 久しぶりに漕いでいて楽しいライドだった。前日まで群馬で攣った箇所が痛かったが、その痛みもとれ、疲労のない状態で走れた。 大垂水は序盤突っ込みすぎなぐらいのペースで入り、耐える練習。5倍で3分ぐらい。 帰りはちょくちょくある坂をダッシュしながら。 帰り渋滞してなければかなりさらに満足のいくライドだった。