7/28 練習報告

大垂水

 

走行距離56.18km Avg28.5km/h 獲得標高676m NP 229w MaxP 895w

 

 久しぶりに漕いでいて楽しいライドだった。前日まで群馬で攣った箇所が痛かったが、その痛みもとれ、疲労のない状態で走れた。

 

 大垂水は序盤突っ込みすぎなぐらいのペースで入り、耐える練習。5倍で3分ぐらい。

 

 帰りはちょくちょくある坂をダッシュしながら。

 

 帰り渋滞してなければかなりさらに満足のいくライドだった。