大垂水表裏
距離57km Avg 29.5km/h 獲得標高 711m NP 223w
テンポで授業前に軽く。天候は軽く雨が降っており寒かった。
大垂水までは楽なペースで、峠に入ってからは6倍目安で踏んで行った。パワメが上振れしているのかワットは出ていたがタイムはいまいち。
そのまま降り、折り返して裏。インナーに入れて回しながら5倍目安。所々垂れたが全体としては出し切れたかなという感じ。
気温などを考えると悪くない練習だった。前までの練習では最後にフルもがきを入れていたが最近やっていなかったので次回からはもがきも取り入れる。
