宇多田ヒカルの「道」。良いですよね。
3/23
いつもの体幹。気づいたら1週間やってなかった。継続大事。
3/24 TSS259
皆んなからFTP設定が低いと言われてたので白石で測った。なんだかんだ初めてやった。
結果: 5min 296w 5.56倍
20min 247w 4.64倍
FTP 234w 4.40倍
5minのパワー値は13w更新することができた。320w6倍を目指していきたいところ。
FTPは設定値より7w向上した。目標は250wだったので思ったよりも低いなという感じ。徐々に上げていこうと思ったが、勾配が安定しない白石でペース作るのが難しく、段階的に上げていくことができなかった。
ただ、結果のパワー値としては妥当だと思う。とりあえず、1ヶ月で4.6倍まで持っていきたい。
3/25 TSS28
疲労は溜まってだが午後から彩湖でメニューやろうと走った。ただ、前からダメージがあったが、右足の人差し指とシューズが擦れて踏むたびに痛かったので彩湖行く前で帰った。高校からお世話になったシューズも潮時ということで新しいシューズ買ったというフラストレーションからのハッピーな1日。
p.s. 先輩方ご卒業おめでとうございます㊗️
