4/15-21 練習報告

4/15 オフ

4/16 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day3 - Spiked Tempo

4/17 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day5 - 40/20's into Threshold

4/18 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day6 - Threshold block #1

4/19 Zwift:3R 100 Steady Ride Time:2:31:14 Avg:188w NP:201w

4/20 オフ

4/21 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day7 - Max Aerobic Finale

 

平日はFTP Boosterを進めて、日曜日はアベレージ3倍で100km2時間半。来週でFTP Boosterが終わりそうなので、引き続き週に1度は距離を乗る練習を入れつつ、再来週からはインターバル系やパワマでやっていた5分走なども行っていこうと思います。