4/19 練習報告

FTP booster & 3R tour of fire and ice hilly race

一日オフを入れたので少しメニューを濃くした。しかし、FTPboosterの時点で疲労感が強く、レースは完走できず。いやでも正直Alpe du Zwift(笑)を上り続けるのは頭悪いし疲労なくても完遂はしてなかった気がする。

レースに出る場合は、まだインターバルも入れてなくコンディションも上がりきっていないので、結果よりも一時間走当たりの強度を意識した、ペース走をイメージして走ることにする。

また、疲労感が少し蓄積しているが、恐らく生活リズムの改善とプロテインの再導入で解決するはず。。。