4/8-14 練習報告

4/8 Zwift:3R Tempus Fugit Flat Race - 1 Lap Time:25:32 Avg:263w NP:267w

Zwift:3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps Time:43:00 Avg:247w NP:255w

4/9 Zwift:4wk FTP Booster Week2 Day7 - Max Aerobic declining

4/10 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day1 - Progressive 11's

4/11 Zwift:4wk FTP Booster Week3 Day2 - Sub-threshold ⅩⅩ #1

4/12 Zwift:Vikings Valhalla 100 series Time:2:32:16 Avg:220w NP:227w

4/13 筋トレ:フロントブリッジ 1min → インターバル 30sec → サイドブリッジ 1min → インターバル 30sec → サイドブリッジ 1min → レスト 5min ×3セット

4/14 オフ

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体育会の新歓企画用に立教ウェアで撮影。「!」担当です。