11/20 パワマ

5min/4min×2 3.1kp 317w 274w

クリスクロス 2min270w/30sec320w×8

クリスクロスはそれぞれ2.7kpと3.2kpで100rpmをターゲットにした。時間の都合上1セットのみ。

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