4/17 筋トレ&パワマ

スクワット 50kg×10 60kg×10×2
レッグプレス 115kg×10×3
レッグエクステンション 56kg×10×3

この程度で結構脚パン。筋力が落ちていることを実感。

 

3min/3min×5 3.5kp 357w 362w 347w 329w 350w

長谷川先輩に喝を入れていただき、最後の一本は目の前が真っ白になるまで追い込むことができた。