2/21 筋トレ&固定ローラー

疲労で午前中は部屋から動けなかったので、ロード練をお休みさせていただいて午後から活動開始。

筋トレ@とどろきアリーナ

チェストプレス 41kg×10 46kg×10×2
シーテッドロー 38kg×10×3
クランチ 26.5kg×10×3
フライ 24.5kg×10×2
プランク 1min/30sec×3

4wk FTP Booster Week2 Day4 - Endurance

1hr free ride

時々刺激をいれつつ、基本SSTで1時間。