月 ローラー Capacity Into Sweet Spot
火 ローラー Asia Tuesday Race
水 ローラー 回復走
木 ローラー WBR 5 Laps Laguardia Loop Reverse Race
金 ローラー WBR 5 Laps Laguardia Loop Reverse Race
土 ローラー WBR 2 Laps Greater London Flat Race
日 彩湖 レース走 × 3
週間計 286km TSS 743
高強度週間。ここから2週間は少し自転車に乗れなくなることを見越してのこと。TSSもキッカリ700を刻んだ。1週間の殆どをレースで過ごしたが、そこそこ安定したパフォーマンスを出すことが出来ていたので合格としたい。何にって話だけど。
調子も下降気味なので一旦ベースの補強に戻ってみようかなと。特に5分以降の継続的な出力が相変わらず苦手問題はもうやるしかない。今更20分の一定出力を高い次元にもってこようとは思っちゃいないけど…、単騎で何か起こすには結局独走力がないとどうしようもないので……。
