2018-11-06 11月第1週 小川純平 一週間ふりかえり 月曜 オフ 火曜 ウエイト 水曜 3本ローラー 木曜 彩湖 金曜 オフ 土曜 調整 日曜 CSCトラック 試合があるとどうしても量をこなせない