2018-11-06 11/6 ウェイト 北井幹大 ローラーとウェイトの2部練にしたかったが、ローラーの調子が悪かったため、10分流したのみ。実質ウェイトのみの練習となった。 レッグプレス20×3 レッグエクステンション20×3 レッグカール20×3 トーソローテーション15×2×左右 久しぶりなのと時間がなかったため軽めに。プロテイン忘れて萎えてるため、噂の一本満足プロテインバーを途中で買おうと思う。