基本は1週間前の六大トラックと同じ。肉離れは完治ということにしたので、ここから1ヵ月はノンストップで強度を上げていく。具体的な練習量の指標としてはTSS週700/月3000って感じ。
長くても1時間弱のレースなので完全にその時間帯に合わせた練習に絞る予定。基本はZwiftと部練でのレース走と40分SSTで、週1位でVo2max域をいじめるメニューを組み込めたら悪くないはず。
後はチーム内で連携取れるようにレース走で色々試していこう。
基本は1週間前の六大トラックと同じ。肉離れは完治ということにしたので、ここから1ヵ月はノンストップで強度を上げていく。具体的な練習量の指標としてはTSS週700/月3000って感じ。
長くても1時間弱のレースなので完全にその時間帯に合わせた練習に絞る予定。基本はZwiftと部練でのレース走と40分SSTで、週1位でVo2max域をいじめるメニューを組み込めたら悪くないはず。
後はチーム内で連携取れるようにレース走で色々試していこう。