6/11 ローラー

諸々に追われ数日練習を開けてしまうという為体。
時間の使い方が下手くそ過ぎる。クソニート。

とりあえずある程度落ち着いたので練習再開。L2-L3を行き来しながら1時間テンポ走。最後の10分は段階的に上げていって最後はL5域まで。
Alpe du Zwiftをなんとか一時間切り。