4/27 トレル

小川純平

やすなりトレル

パワマアップ10分

ツイスト左右各10×3

アブドミナルマシン10×3

バックエクステンション10×3

レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス各10×3

レッグランジ10×3（ダンベル5キロ×2）

懸垂数回