大垂水表1裏3
足りてないと感じる10分走の精度を上げるべく、久しぶりに一人ダラダラ大垂水へ。
4本を5倍で登り切ることを目標にしていたが、結果はaveW293,289,288,293だった。悪くはないが良くもない結果でなんとも言えない。
ここ最近の小山田で1分走の調子はぼちぼち良いことが分かっていたため、10分走もそれなりに走れると感じていたが、実際はそうでもなかった。wこそそこそこ出ているが、走っているときは上手く体が使えてなくグチャグチャな感じだった。
昨年と比べるためにストラバで過去のデータを確認していたら、やはり去年の四月のほうが10分走は良く走れていた。今シーズン、まだ10分走をあまり取り入れていないから仕方ないが、これから先それなりの頻度でこの時間域のトレーニングを積まないと、修善寺OPはかなり厳しいレースになってしまう気がする。
そして、大学が始まってからロングに行けてないせいで、CTLが少しずつ落ちてきてしまった。今週もレースがあるため練習量を増やすのは難しそうだが、なんとかして100は維持したい。
