12/18 三本ローラー

MSTK から教わった20分120回転維持×1。(60㎞/h)(ラスト10秒もがき)

セット数は1セットらしく、ナメてかかったらこれが結構キツイ。今後は時間がある時はセット間レストを挟んで何セットかやっていきたい。

昨日の寒い中の練習のせいかノドがやられた。