12/7 ローラー➕α

三本ローラー 15m up  20s/10s×8×1

弟がテスト前日らしくここでストップがかかる。仕方なしに寒い中夜練へ

飯能市街クリテ(?)を5キロくらいやったが練習にならないため中断

美杉台の坂×3。前来た時に比べるとお話にならないくらい弱い。寒さのせいか、夕飯のラーメンとサンドイッチのせいか。

 

グループワークが長引いてしまったせいだが、幸手クリテ前なのにこんなヘナチョコ練になってしまい心配である。明日明後日うまく調整しなければ。