先週は、テスト勉強＋法事で、結局ほとんど乗ってない。
今週はツールが最終週であり、山岳ステージが激しかったため、ダンシングやポジションの参考になる材料があり、なんとなくモチベが高く、テストも山場は越えたため、割と乗ったような気がする。
ということで、今週のまとめ
７月１８ 日家の近くのなんかよくわからん坂 １０km
ポジジョンチェック
橘田先輩に借りたシマノのペダルでのクリートポジションや、前々から指摘されているツーリング乗りを解消するためのステムとサドルのポジションの決定、さらに、アタックのつもりが、すっぽ抜けダンシングになる現象の原因究明に努めた。
特に書くことはない
７月１９日 うちから１０kmくらいのランド劣化版の坂 ３０km
ここでも、ダンシングチェック。
ここら辺は、なんとなくパワーが出るダンシングのイメージが出来た。
それ故なのか、２分のパワー更新。
７月２０日 都民の森 １７０km
都民の森は雰囲気が好きなので、もっと近いと助かる。
工事が多く、三回も止められた。
タイムは１時間１分。何気に、初めてのタイム計測。工事とか信号がなければ、おそらく１時間を切ってだろうに。。。
たらればの話は意味がないので、次は工事が何個あっても、信号全部に引っかかっても、１時間を切る。
７月２２日 小山田ショート×４ ８０km（概算）
辛かった。
イメージが出来始めたダンシングを、４週目の最後の坂でぶちまけようかと思ったが、
３週目でやられ気味。４週目は、バルデのTT状態だった。
初めて、心拍が２００越えてちょっと嬉しかった。
７月２３日 小山田ロング×２ ７６km
個人的には強度が最高の練習だった。ショート三週目＋aと言う感じで、ちょいキツイぐらいの、いろいろ試したい自分に本当の本当に最高の強度。
そして、２０分平均が5w/kgこえたのはビビった。
攻めるダンシングを積極的に使って行った。
そして、「もしかして、攻めるダンシングってこう言うこと！？」ぐらいにはなった。
また、ちょうどいい具合に競る人が多いのが、単純に最高だった。
ちょうどいい具合の競技者がいるだけで、ただの小山田でも漕ぎ方のリズムが増えて最高。
来週には白馬があるが、とりあえず安全第一で行こうと思う。
早いところ、攻めるダンシングをものにしたい。
なぜか、レースよりもそのあとの練習が楽しみである。
週合計 ３６５km
