6/28 三本ローラー

金子がやっていたメニューがすごそうだったのでやってみることに

（朝）

5分アップ

30秒もがき30秒インターバル×5

20秒もがき10秒インターバル×5×2（本当は×10のはずだが×5で妥協しそうになったので3分レストして切り替えてもう1セット）

個人練はどうしても妥協心が出てきてしまうので練習も工夫していきたい。