6/18 パワマ

15 min up

5 min  278w

澤部先輩提案のクリスクロス（本数減らして）×1

[（2.0kp 2.5min +3.0kp 30sec ）×6]

218w297w

216w296w

214w297w

206w299w

206w278w

202w347w

質高しだからキッツかった。

今度は負荷を高くしてワット出していきたい。