前日もローラーに乗ろうと思っていたが、8:00-20:00の派遣の後は流石にキツかった。派遣の為に朝5:30起きになる事態は2度と御免である。ちゃんと仕事は選ぼう。
そんなこんなで今日は予定を変更して外練。北井と9時に矢野口集合。まず読みラン坂を300w前後で（最後の2本以外）計10本こなし、移動して連光寺。最初は270w程で3本やる予定だったが、おっさんに張り合った結果、2本目が高い強度になったので2本で終了。
年末になっても一緒に練習してくれる可愛い後輩に感謝したい。
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