メンバー:澤部、北井、増田、樋口、崎戸、清水、古川 7人で国体2.5・1.5。午前の2.5は気持ち抑えめで走って午後に備えた。午後は最初から全力。最終周に入る前に集団が崩壊し、そこからは崎戸と古川とで3人ローテ。ダム前の登りでレース走スタート。古川の後…

試走 970km https://cyclo-sphere.com/w/f4ec6ee09bcbecb23aea032b71d5d2025d4414ca404a34f6b3b78d852ccd19b4

20分273w 945km https://cyclo-sphere.com/w/01a808daf1a07780b06f46da1286f628bfbb11f137d36605ac0681e1f0c0d95b

雨が降っていた為、ローラー 久々の4分-8分 930km https://cyclo-sphere.com/w/59bc482a66b50e9953984b8b2ba07801008f2f5c4aedbb2aaa6a38f12e3201bb

カントリー周回3周 ついに弟に千切られた。 900km https://cyclo-sphere.com/w/91643aaebbb1bb70d18a3f1f4e85be4e4f3fb81b89455a64a16b6b4a111c018b

結果学校対抗35位 〜レースの流れ〜 このレースは他のレースと比較にならない程キツイのでそれなりの覚悟を決めて臨んだ。 スタートして3周は本当にペースが速かった。が、昨年の経験から特に驚きもせず耐える。 10周目の最終コーナーでチェーン落ちし、ニュ…

4分310w-4分レスト-4分360w 690km https://cyclo-sphere.com/w/de5dba98f51d9bb4282aa82f051d5f01c1211a73529efcb3a72af6b06157b7c5

カントリー周回3周 なかなか脚が動かなかった。 1番きつい登りで弟に千切られそうになり流石に焦った。 680km https://cyclo-sphere.com/w/c14d072fe5e411a0fcfe929c01fd5d6012f40db1c6c5ef916261bdab44932c1c

小山田5周 そろそろ清水に千切られそう 635km https://cyclo-sphere.com/w/37171ffb12e675a7d8e876f74a1f34d2659fa97992786743457d7422afc1213b

LSD 535km https://cyclo-sphere.com/w/3e788a5c7bc69aef81bbf0eccb012f9bf8ad6bc73809377e17c5710826389c7d

駒沢の練習に行こうと思っていたが、朝起きると立ち上がるのも一苦労だった為断念（決して眠かった訳ではない）その後18時までほとんど寝て過ごし、21時から軽く乗ろうと思いローラー。とりあえず20分200wでもやるかと漕ぎ出したが、いつの間にかメニュー変…

今日という今日はLSDだと決意の10時彩湖集合。杉浦と楽しく彩湖2周した。そこでふと高校練を思い出し急遽参加する事に。物見の8の字を2周したところで、このまま帰宅だと145kmになってしまうことに気付いた。その後老害を遺憾無く発揮し1周追加してもらい、…

部練で小山田5周。 前日のパワマの影響でかなり疲労感があった為LSDを希望した。しかし、1周目の病院坂で杉浦が410wで登って行ったのでLSD中止。できるだけ平坦でペースを上げるように努めた。3周目の病院坂で清水の牽きに死にそうになり、次の霊園坂で死ん…

30-30×5本とミドルパワー1本 30-30は2ヶ月前に測ったものより平均20w以上記録更新していて成長を実感できた。 ミドルは690-623-624となった。終了後、肉離れしたのではないか（したことないけど）という強烈な脚の痛みに襲われた。まともに歩けず10分ほど寝…

4周レース走×2本 かけおろしスプリント×6本 100km https://cyclo-sphere.com/w/c520f7971b8a639bca199fd9bb7482e80aa5c81fe0907c40c79041766fb68b07

筑波大OBの児玉さんが企画してくださったトラック合同合宿。筑波大・東洋大・東海大・信州大・イナーメ信濃山形などの多彩なメンバーが揃った。 初日 北400バンク 周回練25回 with 立教全員 F2000 with 北澤さん、田中さん、冨樫さん、澤部× 1 追っかけハロ…

LSD https://cyclo-sphere.com/w/792499c3471a8cc5e5e9589e76da6e019362b10500b8db201d2c14401e7f6c96

ミーティング前に彩湖で朝練。全6周で3周ごとにスプリント。寒すぎるのと前日の疲労で上手く脚が動かなかった。 https://cyclo-sphere.com/w/b1a0361397e5dd5fdfa3a5c53c4c954f288618c52630075675db61bdc73d0dac

清水、澤部、橘田、杉浦、長谷川、北井で道志へ。合宿明けで脚の調子はとても良かった。道志では前半から猛プッシュしていった。後半は清水と半々で牽きあい、いつも通りひたすら我慢。良い練習が出来た。 https://cyclo-sphere.com/w/ca0bd1f632390840d2b5a…

リカバリー走 10分210w＋10分225w https://cyclo-sphere.com/w/97b8d96cb24aa05b10c9b865edf3b859b0db73ec30d4990936c8c0c5a6ffb29b

橘田、古川、篠山、澤部、岡田でフラワーライン。https://cyclo-sphere.com/w/70db712d29e40ed9b6a289f419017c0cfa184a83d91de49d34b5b93ce368265a

古川、清水、澤部、岡田、山岸、新、橘田でスーパー大（小周回＋国体周回）2周＋国体周回1周。この合宿で1番調子が悪く、脚に全く力が入らなかった。疲労も感じずただただ脚が動かない。前半はとにかく我慢。後半は多少戻り、古川と2人ローテで帰寮した。 ht…

古川、橘田、清水、山岸、澤部で国体周回2周。5人だと人数が少なく、休む暇がない。腹痛と戦い続けた。 https://cyclo-sphere.com/w/b53e11446f8b01e0e9509b930beb1854f78a478d97c5f61b87b961676765fe1a

フラワーライン往復110km＋養老3本。グループのメンバーは古川、澤部、清水、山岸、岡田、新。フラワーラインは腰の痛みにひたすら耐えた。養老は最初の2本はペース走、最後の1本はレース走になった。レース走では、登り始めて5分ほどで古川と2人になり、古…

国体周回2周の後に養老に行く予定だった。しかし国体周回までの道路が凍っており、落車したためその場で練習打ち切りとなった。 https://cyclo-sphere.com/w/8bba4563f508cf1b789c9a933da49eabdfe181434b1bd625e334d52e17e8ba9e

清水、古山、古川、関谷先輩、岡田、新、澤部で国体周回2.5周からフラワーライン。今回で1番きつい国体周回だった。関谷先輩がいるだけで緊張感が違った。ありがたかったです。 https://cyclo-sphere.com/w/0678bb2e82ef2320e04171c4d64f72d6fb31fdb5ff83dff…

清水、古山、古川、福田、岡田、澤部で国体周回2.5周から白石（？）2本。帰りに雪に降られ、凍え死んだ。 https://cyclo-sphere.com/w/ebe6094dcd03b7326bf27bb35058a97d86e3a71e3a1b78b5fb9ffc4e3572b567

雨の日なので軽くローラー。 https://cyclo-sphere.com/w/685727496408ee8e1959d19a9f6de866daacc435ec28b5f7f306c74a9e236c87

古山、古河、澤部、清水、岡田で国体周回4周。前半2.5周してコンビニ休憩し、古山out福田Inで後半1.5周へ。清水と福田が予想以上に速かった。 https://cyclo-sphere.com/w/287c276d64b2fd0002078169d202d4f5723ed408c17fba1fb4125e76f9f8bad6

試走で国体周回一周 計60km https://cyclo-sphere.com/w/b0f092055f3a8c8581ba0e29abb1307e313ed7fceaeaaba15d7f45f70294932b