12/20 トレル レッグエクステンション 84kg 10*3 ラットプルダウン 63kg 10*3 ベンチ 65kg 8*3 ハーフデッド 80-100-100kg 8*3 フルスクワット 50-50-55 10*3 ベンチは65でセット組むのがちょうどいいかも。ハーフデッドは最後120のつもりだったけど手が限界…

オハコンバンニチハ、あの日の鯨が食べたい＿＿小林翼です。12/20 練習報告です。 今日はソロでロング行ってきました。 前日から予定していたのは箱根駅伝ならず箱根ロングライド。ソロで行くのにモバイルバッテリーを所持しておらず、同じマンションの友達…