最近車が楽しすぎて車ばかり乗っていたが、ガソリン代がやばすぎてチャリがどれだけコスパのいい乗り物だったかわかったし、車は精神的疲労、チャリは肉体的疲労って感じ。知らんけど。 本日は、前回の練習から時間が空いてしまったため、ウオーミングアップ…

宇多田ヒカルの「道」。良いですよね。 3/23 いつもの体幹。気づいたら1週間やってなかった。継続大事。 3/24 TSS259 皆んなからFTP設定が低いと言われてたので白石で測った。なんだかんだ初めてやった。 結果: 5min 296w 5.56倍 20min 247w 4.64倍 FTP 234w…

夜練で尾根幹1本。7名で走り、うち1名がJPT選手、残りが実業団選手でかなり高密度な練習ができた。 序盤からガンガンに上げていき、自分で逃げを作り、逃げができてからも何度か単独で逃げ切りを目指すも、信号で捕まり結局最後はアタックについていけなかっ…