Hunter's Challenge Week1 Day2 - Micro bursts! 15秒150%FTP/15秒50%FTP×20をレスト5分で3セットやるメニュー。まさにMicro bursts!っ感じ。今回は完遂できたが、Week3のDay4にもう一度あって150%/50%だったのが160%/52%になる。ちなみにWeek3はメニュー名…

２０分ランニング 自重筋トレ各種2セット

Hunter's Challenge Week1 Day1- Cadence Crusher 4週間くらいのワークアウトの中から、FTP Boosterよりも強度が高いこのHunter's Challengeをやることにした。現在北井もやっているこのワークアウトは4週間分全28個のメニューがあって、中には3時間近く走る…