20s/10s×8×2 もうすぐクリスマス🎄
午前:実走2.5h(63km) いつもと同じペースで淡々と走った。特筆すべきことはない。今回もまーーたパンクした。帰国するころにはパンク修理マスターになってるはず。一つ言えることは日本の路面は神。 午後:ウェイト Stabilization, Phase 1B Week5-8 Week1 …
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