ジョッグ30分
よくわからない場所を一人で二時間、55km。 ひたすら体幹を意識しながらテンポで走った。体幹を意識しようとするとどうしても前乗りになってしまい、消耗が早いといわれる筋肉の部分を極端に使用してしまう。この前100mmのステムを新しく注文しておいてよか…
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