3R Volcano Flat Race - 2laps (c) DNF 普通に踏んでたら1周目の最後の登り基調の左コーナーで突如千切れ(千切られ)集団戻ろうとさらに踏んでたらFDのワイヤーが弾けて終了。インナーだけでもSSTぐらいなら出来るんじゃね？と思って続行しようとしたが全然負…

ズイフトレース30分+ズイフトレース1時間 尻がめっちゃ痛い、前荷重がローラーだと難しいからかもしれない。とりあえずローラーでこんなに追い込んだのは初めて。すごいよズイフト。 心拍計の電池を変えないと順位等出ないのでアマゾンでクソ細いドライバー…

いつも通り30secL5に3~4本あてて後は流した。国体予選のTSBは-17。まあなんとかなれ。

スクワット 40kg×10 50kg×10×3 レッグプレス 115kg×10×3 レッグエクステンション 49kg×10×3

トレルのパワマが新しくなってた。この先5年以上使われるであろう新品のパワマを最初に汚したのは多分自分。 無酸素 1174w 5min/4min 312w 311w 313w 久々の無酸素。新しいパワマでも変わらなかった。5分4分は久々に完遂。5月は例年通り気持ちが乗らなくて、…

SST(Short) 後半からキツくなったけどなんとかやり遂げた。1時間で2ℓのペットボトルを飲み干してしまうほどの発汗量。冬よりもローラーでパワーが出ないのはきっと暑さのせい。