30s/30s×5 20s/10s×8 神宮の落車でショットのダイヤルがぶっ壊れていたのにさっき気づいた。5000円くらいなくなるが、橘田先輩に聞いたら交換サービスがあって安心した（再度購入の十分の一で済む）。 明日からいよいよ念願の（？）鴨川合同合宿です。がー、…

4kmIP 4分50秒 久々の個抜き、北400トラックでの測定ということで4分50秒台前半なら、かなり良い状態だと思う。天候にもよるが、最低限5分は切っておきたい。前半は抑えるということを忘れない。 ポイントレース 優勝 無難な走りで入賞などとは考えず、ゴー…