2019-02-21から1日間の記事一覧

バンク練

練習は皆様が書いてる通り レース後から少し疲労を抜いて、TSB-13くらいで練習スタートしたが、コンディションというのはやっぱりあるんだなと実感した。田部は今までパワメがなかったり、筋トレやパワマをデータ化していなかったりしていたので、pmcグラフ…

2/21 筋トレ&固定ローラー

疲労で午前中は部屋から動けなかったので、ロード練をお休みさせていただいて午後から活動開始。 筋トレ@とどろきアリーナ チェストプレス 41kg×10 46kg×10×2シーテッドロー 38kg×10×3クランチ 26.5kg×10×3フライ 24.5kg×10×2プランク 1min/30sec×3 4wk FTP …

2/21 小山田

小山田ロング2周withおがじゅん 朝起きた瞬間から足パンで小山田までも調子はかなり最悪だったが、周回に入ったらなぜか脚がかなり動くようになった。前日に念入りにマッサージをしたのと、気温が上がり足が温まったからかもしれない。 足が動くようになって…

2/21 小山田

カンタとロング2周 花粉と花粉と花粉と道路工事と信号に悩まされること山の如し 最後の病院坂はもらった…!と錯覚するくらいだったのにダンシングに切り替えた途端ついていけなくなった。途中途中多少踏めてないイメージもあったし昨日の疲れが残ってたのか…

2/20 バンク練

橘田先輩金子TBと西武園競輪場をお借りしてバンク練 アップ 25周フラ2000×2フラ1000×3フラ2000(3人)フラ3000(3人)マディソン練 団抜きメンツだけあって交代等スムーズにいくことこの上ない。マディソンは他の人とやることで新たな発見があった。