アップ20min 0.1kp max:268rpm 0.1kp 30sec-150sec×3×2(min245rpmキープ) 2時間睡眠のせいもあるかもしれないが普通に吐いた。どう頑張っても20秒しか持たん。ケイデンス設定した数値切ったらキンコンなるやつ鳴り続けて自分で設定したくせに腹立って仕方が…

20s/10s×8 30s/30s×5 レポートクリテ完遂したらめっちゃ練習してやる

FTP builder 間違えてzwift でカスみたいな練習をしてしまった。 やるにしてもこれ今日じゃなかったなあ。

3R The Highline Hilly Race (A) DNF 31分37秒 Ave:267w NP:288w 95% KOMへの上りで千切れて第2集団へ。2度目のKOMで第2集団も崩壊。L6超えるとマジでキツイ。 TSBは下がっていないのに疲れるだけ疲れてるというこのね。日常生活のTSSをどうするか問題。