2019-01-04から1日間の記事一覧

1/4 小山田

小山田ショート4周with橘田先輩 千葉シクロ、川島クリテに向けての心拍ブチアゲ練。橘田先輩についていくだけで目的を達成できるというある意味イージーな練習だった。 半端ないPWR出してる橘田先輩になんとか食らいつけた?ので思ってたよりは調子悪くない…

1/4 小山田

小周回 × 4 with北井 きたいかんた氏主催の心拍ブチアゲの陣に参加。 良い数字出てるかなって思ったけど去年の4月5月と比べると実はそうでもなかった。いやでもNPが低いだけでAveは良いし人数の問題って説もある。ただ平均心拍数は総じて高め。三高坂で抑え…

ローラー

sstを目指して30min 帰省帰りだったが、謎の義務感により気合のローラー。いつもの1時間走をやろうと思っていたが、自覚していない疲れが表れ、心が折れた。 このままではよろしくないと思い、シクロスフィアのランキングのためだけに1分走をし、無事に更新…

1/3 ローラー

1時間20分ほどZ2-3で。その後 30s@VO2max - 1m30s@Z3 × 4で〆。 走行中にW'balが見れたら面白いかもしれん。