FTP Test 183w サドルのせいかレーパンのせいかポジションのせいかずっとケツの肉が痛すぎて死んだ

ロングじゃないLSD 100km しかしこの頃どうにも右膝が痛くてたまらない。始めてソールスター（2万円）を使ったがあまり改善しなかった。しかし膝がブレる幅は明らかに狭くなったので値段なりの価値はあると思う。というか思いたい。毎回変な機材に課金してる…

3R Classique Flat Race 5Laps (A) DNF 40分33秒 Ave:245w NP:261w 90% 疲労で全然踏めない。レース出た意味だけどまあ強制的にそこそこのペースで巡行させられるからモチベには繋がる。 レース後はZ2と3でちょこっと流したのと5s-25s×6。

5周 本当に久々に実走。ローラーの上でも思っていたが、ステムが短い。 今回の本牧周回5周と二日前くらいにやった1時間テンポ走＋筋トレのtssがほぼ変わらない事に気づく（経過時間もほぼ一緒）。つまり、寒い中本牧周回コースまで行って5周するくらいなら、…