2018-12-29から1日間の記事一覧

12/29 小山田

小山田ショート×4 with じゅぴ 北井 寒いからなのか、単に調子が良くないのか分からないがとにかく踏めてない。上半身の動きと下半身の動きが上手く連動していないような気がする。年明けは筋トレメインでやっていこうかなと思います。 76.2km 近所の小山田

12/29 城山湖

大寝坊かまして小山田DNSという大戦犯。すみませんでした。 とりあえず一人で城山へ。 裏 5分32秒 Ave:369w NP:377w 100% 4月 5分47秒 Ave:349w NP:351w 今年4月のベストを15秒更新。痩せたお陰かパワーが増えたお陰か…。一応ペダリング効率も良くなってた。…

12/29 小山田

小山田ショート4周with金子おがじゅん 引き続き最弱。心拍の耐性が戻ったのか昨日よりはマシだったものの、やはりろくに踏めない。下半身のウェイトを継続しないとトルク系の筋肉が消えてしまうことを痛感した。 個人的におがじゅんのラスト病院坂の上ハンも…

12/29 小山田

ショート4withカンタ、金子 今日はよく脚が動いてくれたのでこれはいけますわと思っていたが、ロングスプリントの弱いこと。金子に捲り返された。もうちょっとかけ始めを遅めれば勝機はあったが、その時は勢いで行っちゃえ!という感じだった。 100キロちょい

ローラー

2min 120% 8min 100% ×2 gtローラー練2度目。 2回ともペダリング効率もパワーも落ちてるのはなぜなのか。 でもgtローラーいい感じ