5m/4m✖️2 20s/10s×5 小山田いきたかったですが課題地獄なので全体練休ませていただきました。 図書館快適すぎて捗るのだが明日中にレポート３つ終わらせる計画は完遂できるのだろうか。 来週もローラー生活になってしまうと思う。先が思いやられる。

心は9時に小山田へ行ったが身体が寝坊したので反省を込めて昼からトレルへ。片足レッグプレスは限界値の左右差がひどい。入れ違いでU-23コソ練日本代表候補のMSTK先輩が来た。

小周回2周 立教ロード三銃士の皆さんと。短いメニューを設定して頂いたのにも関わらず、熱中症気味で半分しか走れず…。 先入観による自己暗示的なのに入ってしまっているのかもしれないが、ここまで暑さに弱いと萎える。

4kmIP 5:03:138 50×14 5分10秒を確信していたので想定よりはかなり良かった。それどころか2年前の同じ時期よりも若干早い。この調子で練習を積んでいきたい。 570km

両日ショート4周。北井やじゅぺおの練習相手になれるくらいまでには戻ってきた。並んでから捲り返してきたじゅぺおはつおかつた。 540km