5min/4min 2.5kp 254w 255w 254w 2min 2.5kp 30sec 3.5kp ×5

小周回 × 4 with 北井・田部 13分43秒 Ave:206.1w NP:275.0w13分27秒 Ave:226.3w NP:285.0w12分58秒 Ave:226.5w NP:283.2w15分05秒 Ave:177.1w NP:224.1w 速かったラップでもNP300wを越えていない始末。今までの朝練のデータと比べてみると、いかに走れてい…

帰ってきました。 小山田ショート4周with橘田先輩田部 実に八日ぶりの自転車、全日本学生ぶりの練習。 家出る前から分かってたが、乗った瞬間の感触は最悪だった。筋肉が引き剥がされそうな、痛いやつ。あーだめだなあと思いながら尾根幹を走り、小山田もひ…

いやぁいけると思ったんですけどねぇ…

回復走？？20分 今朝小山田練するはずが昨日練習連絡を布団で小説読みながら待っていて読み終わったところの記憶は鮮明だがその後の記憶がない。どうやら寝落ちしていたようだ。通り雨もあったようだし、今週末の全日本トラックに向けて脚の疲労を抜いていく…

最近ブログをおさぼりして申し訳ありませんでした。反省して再開します。 プランク バイシクルクランチ レッグレイズ ニートゥチェスト ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス ダンベルフライ バーベルカール ダンベルサイドレイズ レッグプレ…