2018-06-19から1日間の記事一覧

6/19 彩湖朝練

金子、小川と土手上5周。 小川が先月末一緒に走った時より格段に速くなっていて少し驚いた。 金子も普通に強いのでマディソンが楽しみである。 670km

6/19 ローラー

CVR World Cup Race Zone C DNF アタック合戦の末に出来た先頭集団に残ることが出来たのに、我慢しきれず千切れるゴミっぷり。 20分(最大) Ave:270w NP:296w 100% 49.3:50.7 25分15秒(千切れるまで) Ave:264w NP:289w 99% 49.4:50.6 いくらローラーだと出力…

6/19 パワマ

10min/5min 237w 226w 30/90 3.5kp min130rpm ×5×2 キツい

6/19 彩湖朝練

5周、マディソン練with澤部先輩かねこ 国体予選と県選から調子が良い。といっても明けて最初の練習だからだろうけど、巡行時の平均スピードも上がっているし、前より長く引けるようになっている。確実に力はついてきている。巡行時のペダリングのコツを、や…

6/19 彩湖

彩湖周回×5 with 澤部先輩、じゅぺお23.68km 平均速度39.4km/h NP302w 平均パワー254w 最大パワー1203w 左53%/右47% スプリントのかかりが微妙だったが、それ以外は良かったと思う。終わった後マディソンの練習も軽く。TRSの反省から、投げられる側が合わせ…