最終調整 ローラー20m 途中二本もがいてそれ以外は140~180wあたりで流し TSB-28、運命やいかに。

１時間流し

部室に三本ローラーがないことをすっかり忘れていましたが、RCTCさんにお借りすることができました。ありがとうございます。 アップ 5min30sec/30sec×520sec/10sec×10ダウン 5min 追い込みはせず8割くらいで。やっぱり"まわす"練習には固定ローラーより三本…

30分流しました クリート位置ってすごい