三本ローラー 10m up 5m/4m×2 トレラン 1時間 三本ローラー中、フレームからおかしな音が。今日全体練に行かなくて良かったかなと思う… また、ランニング中にはまだ脚の痛みが。長引かせてしまっている…

物見with長谷川さん、杉浦さん 合宿前の同じようにひたすらペースで物見へ。 大東坂のみもがいたが、一本だけもがくぶんには特に問題はない(2:26 ave373w)。しかし、一本もがいただけでかなり心臓が苦しくなるのでインターバルはまだ厳しいところがある。 周…