2018-01-20から1日間の記事一覧

1/20 ウェイト

二限前にウェイト レッグエクステンション35.20.3 42.20.2 レッグプレス43.10 88.20.3 97.20.2 レッグカール35.20.5 カーフライズ72.20.2 81.20.3 体幹系 家出る前後で色々トラブって時間があまりなかったがいつも通りのメニューをやり切れた。

1/20 流し

TRS前日なので一時間弱流し。数字は出てないが調子は悪くないような気がしなくもない。明日は出来る限り頑張ります。

1/20 調整ローラー

15分流し Trs 最終戦の目標は、チースプ試し程度、1キロA突破、PR c2完走、安全運転!です。 今回はインフル完治後テスト期間と、全く練習が積めていませんが、疲労が全くない状態とも言えるのでこの状態で明日に挑んでみようと思います。

1/19 ウェイト、ローラー

午前:ウェイト チェストプレス15.15 30.15.3 トーソローテーション22.15 31.2 レッグプレス100.10.3 午後:ローラー 6wk Beginner FTP Builder Week5 Day2 Threshold Development10min@warm up------------------------------------------4min@230w - 2min@13…