無酸素1234w 1分 5.0kp 510w ブノワジャパン 142kg×10×2 腹筋ローラー×10×5

長谷川と小山田朝練 小周回 × 4 寒すぎて調子が悪いのかどうかもわからないが、とにかく全く走れなかった。 ワットもタイムも良くない。 寒すぎてどこから動いていいかわからなかった…というか使いたいところを使えていないような感じだったので、もうこの寒…

朝、練習できる時間が30分もないなかで有能な三本ローラーに飛び乗る。 五分アップ 30s/30s×5 20s/10s×5 五分ダウン 練習した感じはするが、実際練習とは言えない。