2017-11-15から1日間の記事一覧

11/15 パワマ

無酸素1147w 20min 220w 1min 563w ブログのカテゴリーを設定しないと誰の記事かわかんねえぞ田部

パワマ

20分 285w 記録更新中

11/15 蓮光寺

75.63km 大垂水に行こうと思っていたが、寝坊して蓮光寺5本 新しいB.B.と追い風のおかげですごい勢いで登れた。 右膝が痛むのが気になる、

11/15 朝練

朝練@小山田with橘田先輩 小山田ショート4周。久しぶりにしっかり踏めた。シーズンラストレースを前にして調子が上がったので一安心。 橘田先輩と走るとペースが安定してかなり走りやすいので、自分もそんな走りを目指していきたい。

11/15 名郷

今日も車校があるため小山田はパスして近場で短時間高強度練。往復50キロあるが、車通りが少なく信号もほぼないため、脚を止めることがなかった。往路途中で法政6人くらいに遭遇。 1人だったので追い込みが足りないと感じ、復路の標識やミラーをテキトーにsp…

11/15 小山田

北井朝練。小周回 × 4でのビルドアップ走。 全ラップインターバルインテンシティは90%を越えてるし、後半に連れてラップごとのTSSも上がっているので良いのでは?ただ調子の良さそうな北井を前にして撃沈したけど。 2分あたりで踏ん張れていないのは完全に疲…