2017-11-01から1日間の記事一覧

11/1 パワマ

無酸素1206w 20min218w 背筋腹筋腹筋腹筋腹筋(土日のやつ) 絶好のパワマ日和なので無酸素の数値が普段より高かったけど調子乗って20分やって死んだ 筋トレは1人だとどうしても追い込めないので不完全燃焼気味

11/1 小山田

小山田ロング×1 ショート×5 103.7km 杉浦先輩、北井、おがじゅんと。最後の病院坂前で早めに先頭交代し、いいとこ取りさせていただきました。 帰りは多摩川CRでのんびりと。まさに小春日和でした。

11/1 小山田

小山田ビルドアップ走ロング1周 ショート5周with杉浦先輩 金子 カンタ ビルドアップ走なのに序盤ペースアップしすぎてすみません。。。 ただ、そんなことをしてもカンタや金子から最後まで千切れなかったのでだいぶ進歩を感じた。というか最近感じている。 …

11/1 小山田

小山田with杉浦さん金子おがじゅん ロング1周ショート5周 最後の最後で捲られる日々が続く。